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2.150 Kcal 🤸🏻♀️❤️
C 287
P 120
G 58
* pesi 4 su 7
5° settimana..
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60 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Gord: 52,71g | Prot: 120,55g | Carbs: 279,36g.
Café da Manhã: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Maribel Marmellata di Fragole Light, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almoço: Zucchine, dal Salumiere Petto di Tacchino al Forno, Campo Largo Riso & Grano Saraceno, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Jantar: Grana Padano Grana Padano, Baresa Olive Verdi Denocciolate Giganti in Salamoia, Prime Pappe Crema di Mais,Riso e Tapioca, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Peperoni, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Lanches/Outros: Alesto Misto, Maribel Miele, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Vivi & Diet Potassio Magnesio, Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted. mais...
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1622 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Buon inizio di settimana Manu 👋
20 nov 22 por membro: giokaos
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Grazie Gio 🙏🏻 ..buon inizio a te.. 🌞
20 nov 22 por membro: Dossssss
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