Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Gord: 109,15g | Prot: 50,82g | Carbs: 221,48g.
Café da Manhã: Iogurte Natural, Abacate. Almoço: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Vinagrete, Arroz Integral (Longo, Cozido), 4 colheres de arroz integral com um prato de vinagrete e 3 pedaços de carne do sol. Jantar: Suco Mamão com Laranja, Suco Mamão com Laranja, Suco de Laranja, DIA Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: Banana Nanica, Banana Nanica, Ameixas, DIA Manga Espada. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de marlysantossantana
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