Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2022
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70,7 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3409 kcal
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Gord: 123,58g | Prot: 188,32g | Carbs: 424,60g.
Café da Manhã: Fiber One Original Bran Cereal, Great Value Extra Large Eggs, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Bananas, Driscoll's Blueberries, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute. Almoço: Red Robin Pig Out Tavern Double, Red Robin Steak Fries. Jantar: Fiber One Original Bran Cereal, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds , Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Lanches/Outros: Apples , Kellogg's Rice Krispies (40g), Bananas . mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
65.22 fat 570.49 carb 187.18 protein... trending up on weight now will keep monitoring do t want to gain too fast!!! had to up my calories to 3400 for it to start happening though 🤷♂️ will adjust down if need be
20 nov 22 por membro: ObeseToBeast123
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