Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2014
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102,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 33,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2495 kcal
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Gord: 120,55g | Prot: 199,83g | Carbs: 143,43g.
Café da Manhã: Pão de Leite, Manteiga (com Sal), Batavo Pense Zero com Mel, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Requeijão Light. Almoço: Habib's Pastel de Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Cremoso com Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Nestlé Chamyto Big, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Aviação Manteiga com Sal, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Vigor Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Nadar (Lento) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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