Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2022
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80,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 41,14g | Prot: 70,28g | Carbs: 168,12g.
Café da Manhã: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Açúcar, Café, Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Francês. Almoço: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Almanara Babaganuche, Alibey Coalhada Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido. Jantar: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Frimesa Ricota Fresca, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Vila Alimentos Xylitol. Lanches/Outros: Pêssegos, Hortifruti Morango. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elimalves73
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