Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
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113,9 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 23,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Gord: 75,05g | Prot: 82,60g | Carbs: 121,23g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Cozido, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos, Panco 100% Integral Quinoa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Serramar Iogurte Natural Integral, Morangos. Almoço: Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g). Jantar: Panqueca Low Carb. Lanches/Outros: Flormel Creme de Avelã com Cacau, Flormel Creme de Avelã Crocante, Flormel Doce de Leite Zero (20g), Pão de Queijo. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cibelepaulino_
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