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Dia de pesagem, voltei a treinar e não só ficar no déficit, sigo perdendo peso , mesmo dando aquelas fugidas ao longo dos dias as x. tbm comecei comer chocolate novamente, sempre junto das refeições .
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63,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Gord: 40,33g | Prot: 71,64g | Carbs: 140,88g.
Café da Manhã: Caldo de Cana, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Manteiga (com Sal), Pão com Ovo. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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