Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2022
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60,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1107 kcal
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Gord: 29,28g | Prot: 56,36g | Carbs: 157,98g.
Café da Manhã: Mel, Café com Açúcar, Pão Francês, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Laranja Natural. Almoço: Salada de Frutas, Ovo de Codorna, Beterraba Cozida, Batata Doce, Peixe Empanado Frito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Predilecta Goiabada Cremosa, Pão de Milho (Receita Caseira). Lanches/Outros: Suco de Laranja, Integralmedica Whey 100% Pure, Activia Iogurte Ameixa , Hortifruti Morango, Optimum Nutrition Creatina. mais...
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1609 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de criskumpel
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