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Aos poucos, vamos eliminando 💪💪💪
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87,7 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Gord: 47,63g | Prot: 121,99g | Carbs: 206,80g.
Café da Manhã: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Café com Leite e Açúcar, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Purê de Batata Doce, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Pão Francês, Perdigão Mortadela Bolognella, Visconti Torrada Tradicional, Café Espresso com Leite. Lanches/Outros: McDonald's Casquinha Mista, Piracanjuba Whey Zero Lactose Baunilha. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Treino puxadas - 40 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alecassimiro
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