Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
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75,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Gord: 55,33g | Prot: 97,40g | Carbs: 178,76g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café, Abacaxi. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Jantar: Vitarella Bolacha Água, Pão Francês, Tirolez Queijo Parmesão, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Doce de Leite, Garoto Talento Dark 50% Cacau Café, Natural da Vaca Queijo Coalho, Banana Prata. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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