Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2014
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76,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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3253 kcal
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Gord: 206,49g | Prot: 286,92g | Carbs: 60,94g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Bacon, Piá Nata. Almoço: Carne de Vaca Assada, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão. Jantar: Coco Seco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Salame, Parmalat Leite Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Walmart Queijo Mussarela. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de famana
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