Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2014
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
923 kcal
|
Gord: 43,74g | Prot: 39,39g | Carbs: 93,71g.
Café da Manhã: Margarina, Ovo Frito, Quatá Queijo de Coalho, Pullman Pão de Forma. Almoço: Queijo Gorgonzola, Sadia Hambúrguer Sabor Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Jantar: Nestlé Iogurte Grego Light, Shortcake (tipo Biscoito), Pizza Marguerita. Lanches/Outros: Vale D'ouro Sequilhos, Santa Helena Amendoim Crocante, Sadia Patê de Presunto, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|