Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2022
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61,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Gord: 23,99g | Prot: 46,96g | Carbs: 141,25g.
Café da Manhã: Superbom Mel, Pão de Forma, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Óleo de Coco, Suco de Laranja Natural. Almoço: Vinho Moscatel, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Jantar: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte Ameixa , Morangos, Banana Caturra. mais...
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1574 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de criskumpel
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