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Mismo peso, pero menos grasa y más masa muscular, creo q voy aprendiendo.
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50,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Gord: 54,01g | Prot: 76,14g | Carbs: 159,85g.
Café da Manhã: Ironmaxx Barrita de Proteínas, Pompadour Delgaxan, Granja San Francisco Miel de Milflores, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Aguacate, DIA Pan de Molde Integral, Café, Azúcar, DIA Leche Semidesnatada. Almoço: Brotes de Soja, Maíz Dulce, Huevo Cocido, Isabel Atún en Aceite Vegetal, Gallo Ensaladas Margaritas con Tomate y Espinacas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Jantar: Choví Allioli, Nutella B-Ready, Huesitos Huesitos, Lomo de Cerdo, Pan Blanco, DIA Gazpacho, Pepino (Pelado). Lanches/Outros: Café, DIA Leche Semidesnatada, Azúcar, Cruzcampo Andalusian Ipa, Panrico Donuts Fondant. mais...
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1562 kcal
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Exercício:
tonificación +step - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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