Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2022
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82,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 34,61g | Prot: 83,16g | Carbs: 186,52g.
Café da Manhã: Canto de Minas Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Caldo de Feijão, Batata Baroa, Salada Crua, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz com Legumes. Jantar: Ovo Cozido. Lanches/Outros: Canto de Minas Ricota Fresca, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Leite e Açúcar, Yoki Canjica com Leite Condensado, Aliança Uva Vitória. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elimalves73
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