Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2022
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90 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Gord: 45,32g | Prot: 119,14g | Carbs: 114,99g.
Café da Manhã: Ovo, Wickbold Pão Manteiga, Aviação Manteiga com Sal. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Banana Brasil Banana da Prata, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Hortifruti Melancia. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de camaryy
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