Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2022
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75,1 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 60,79g | Prot: 78,94g | Carbs: 146,02g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Natural da Vaca Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão. Almoço: Tangerinas, Quero Ervilha, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Natto Filezinho Empanado. Jantar: Oba Crostata, Sopa de Legumes com Carne, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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