Jornal de karmzst, 05 nov 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2022

85 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 25 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 05 novembro 2022:

583 kcal

Gord: 6,54g | Prot: 66,43g | Carbs: 64,38g. Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light. Almoço: Macarrão, Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . mais...

2196 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,4 kg por Semana

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