Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2022
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82,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Gord: 38,49g | Prot: 78,03g | Carbs: 159,42g.
Café da Manhã: Banana Prata, Ipanema Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. Almoço: Alibey Coalhada Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes, Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro, Pão Integral. Lanches/Outros: Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Integral, Café com Açúcar. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de elimalves73
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