Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2014
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76,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Gord: 194,30g | Prot: 144,32g | Carbs: 63,88g.
Café da Manhã: Dynamic Lab Maltodextrina, Bacon, Queijo Branco. Almoço: Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha, Gordura. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Parmalat Leite Integral, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Piá Nata. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Os meus treinos nunk estiveram tão díficeis :P rsrs
31 out 14 por membro: famana
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Boa irmão... Ae... se tiver interesse em "praticar" tudo q estás treinando... procure por um time de Rugby... cara... é um esporte maravilhoso !!!
31 out 14 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de famana
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