Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2022
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82,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Gord: 32,70g | Prot: 78,60g | Carbs: 157,78g.
Café da Manhã: Canto de Minas Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Alibey Coalhada Seca, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo Frito, Pão Integral. Lanches/Outros: Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Aliança Uva Vitória. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de elimalves73
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