Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2014
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76,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2628 kcal
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Gord: 184,23g | Prot: 177,19g | Carbs: 60,79g.
Café da Manhã: Probiótica Carb Up, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Leite (Leite Integral). Almoço: Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Picanha, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Piá Nata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Omelete. Lanches/Outros: Naturovos Albumina, Herbalife Barra de Proteína. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de famana
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