Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2014
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1842 kcal
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Gord: 27,70g | Prot: 123,19g | Carbs: 185,21g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Miso Soup, Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Fried Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Beer. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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