Jornal de nahtycosta, 03 nov 22

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2022
53,4 kg Perdidos até agora: 8,6 kg.    Ainda faltam: 6,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1521 kcal Gord: 38,50g | Prot: 138,59g | Carbs: 156,79g.   Café da Manhã: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Marilan Biscoito de Leite, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Almoço: Quero Feijão Carioca , Acém Cozido, TACO Cenoura Cozida, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Tabela TACO Chuchu Cru. Jantar: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Couve-Flor (Congelado), Vagem Cozida, TACO Cenoura Cozida, Ervilhas (Congelado), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Maçã, Banana Prata, Acém Cozido, Sadia Mussarela, TACO Cenoura Cozida, Chuchu Cozido Tabela TACO, Amafil Tapioca. mais...
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