|
Guten Morgen zusammen. Jetzt ist erstmal zwei Tage Normalbetrieb und dann schon wieder Wochenende. Freitag nur noch nach Worms zum Seminar und zurück ind das war es diese Woche. Reicht auch mal 🙈🙈🤣🤣.
Hoffe bei euch ist es auch etwas chilliger diese Woche und ihr habt heute einen schönen Wochenteiler.
Passt weiter gut auf euch auf 👍🇺🇦👋
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2364 kcal
|
Gord: 105,76g | Prot: 105,88g | Carbs: 244,93g.
Café da Manhã: Bäckerkrönung Mehrkornbrot, Buko Balance, Lidl Salatgurke, Tomaten, Lätta Lätta Joghurt, Weizenbrötchen, Kerrygold Cheddar, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bergader Almkäse Würzig, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Almoço: Herta Grillschinken Schonend Gegart, Gut & Günstig Hirtenkäse, Ja! American Dressing , Lidl Ciabatta, Lidl Salatgurke, Tomaten, Edeka Salatmix Classic, Gekochtes Ei, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft . Lanches/Outros: Haribo Pico-Balla, Aerzener Apfelkuchen. mais...
|
|
2435 kcal
|
Exercício:
Esteira - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|