Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2014
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Gord: 45,82g | Prot: 157,81g | Carbs: 217,90g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Turkey Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. Jantar: Spinach Salad, Zucchini, Baked or Broiled Salmon, White Rice. Lanches/Outros: Apples, Banana. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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