Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2022
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71,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2622 kcal
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Gord: 78,25g | Prot: 84,11g | Carbs: 327,75g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Tropeiro, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Azeitonas Verdes, Cachaça, Itaipava Cerveja, Perdigão Assa Fácil Coxinha da Asa, Perdigão Linguiça Suína, Salada Vinagrete, Farofa, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata, Hortifruti Beterraba Crua, Cafezinho. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Dançar (Dança Popular) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cardio - 6 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Amamentar - 40 minutos. mais...
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Perdendo 19,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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