Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2022
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61,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 26,77g | Prot: 57,84g | Carbs: 179,95g.
Café da Manhã: Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar. Almoço: Brócolis, Costela Bovina, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Predilecta Goiabada Cremosa, Pullman Pão de Forma, Nescau Nescau com Leite. Lanches/Outros: Maçã, Mamão, Mamão Formosa, Activia Iogurte Ameixa , Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Chia. mais...
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1606 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de criskumpel
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