Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2014
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2319 kcal
|
Gord: 59,21g | Prot: 181,13g | Carbs: 246,22g.
Café da Manhã: Bananas, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Cantaloupe Melons, Couscous (Cooked), Roast Beef Sandwich with Cheese. Jantar: Cooked Peas and Corn, Cooked Summer Squash (from Fresh), Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|