Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2014
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73,3 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 66,88g | Prot: 66,19g | Carbs: 70,83g.
Café da Manhã: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Manteiga (com Sal), Queijo Coalho, Ovo Frito. Almoço: Bauducco Torrada Salgada, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Shitake, Mãe Terra Gergelim Integral, Sakura Shoyu Tradicional, Molho Teriyaki. Jantar: Queijo Gorgonzola, Queijo Coalho, Sadia Hambúrguer Sabor Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Café, Prolev Nutmix Amêndoas e Damasco, Castanhas de Caju, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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