Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2014
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77,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2365 kcal
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Gord: 156,60g | Prot: 171,22g | Carbs: 65,62g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Herbalife Barra de Proteína. Almoço: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Ovo (Inteiro), Bife de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinagre. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Piá Nata, Lombinho de Porco, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmalat Leite Integral, Queijo Mozzarella, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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3429 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Correr - 13/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de famana
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