Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2014
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89,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1223 kcal
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Gord: 50,72g | Prot: 114,16g | Carbs: 78,37g.
Café da Manhã: Gengibre, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Adoçantes, Café (Infusão), Perdigão Peito de Chester Defumado. Almoço: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Torresmo, Ovo Frito, Feijão Tropeiro, Feijão Carioca Cozido, Salada Verde Mista, Arroz Integral. Lanches/Outros: Agtal Mixed Nuts com Mel. mais...
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4093 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jupsalmeida
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