Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2022
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61,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Gord: 37,10g | Prot: 64,46g | Carbs: 166,68g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Mel, Broa de Milho, Suco de Laranja Natural. Almoço: Salada de Frutas, Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna, Oba Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peixe Empanado Frito. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Seara Peito de Peru, Queijo Branco, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mãe Terra Farinha de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Banana Prata. mais...
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1608 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de criskumpel
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