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♥️ Devagar e sempre ♥️
Mesmo treinando mais e comendo menos calorias a balança diminuiu menos que imaginava! Ficar chateada!? Jamaaais, pq a massa magra ta vindo! 😍😍😍 #focanoespelho
Cintura: 76
Barriga: 82 (-2)
Peito: 99
Quadril: 94 (-1)
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71,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 31,45g | Prot: 113,11g | Carbs: 170,09g.
Café da Manhã: Mamão. Almoço: Hortifruti Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Lanche da Tarde: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Cookies, Banana Prata. Ceia: Ovo Frito sem Gordura, Pimentas Jalapeno, Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Wrap 100% Integral. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Crossfit - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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