Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2022
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76,5 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Gord: 52,13g | Prot: 71,70g | Carbs: 207,40g.
Café da Manhã: Tomates, Pão Integral, Ovo Frito, Mel, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. Almoço: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Jantar: Mingau de Aveia, Visconti Batata Palha Tradicional, Quero Milho Verde, Frango a Milanesa, Arroz à Grega. Lanches/Outros: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Bolo de Banana e Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Toddy Achocolatado, Natural da Vaca Queijo Coalho, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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