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Sabia que hoje ia dar caca.......dois pra frente e um pra trás, mas vamos que vamos.
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77 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Gord: 76,24g | Prot: 84,09g | Carbs: 149,45g.
Café da Manhã: Mamão, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Torta de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil. Jantar: Pão Francês, Scala Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cerveja. Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado, Melão Amarelo, Laranja Pêra. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, de Pé - 3 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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