Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2014
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2237 kcal
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Gord: 36,24g | Prot: 180,42g | Carbs: 239,46g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nonfat Frozen Yogurt, Bananas, Beer. mais...
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2082 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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