Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2022
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62,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Gord: 30,78g | Prot: 59,20g | Carbs: 138,65g.
Café da Manhã: Suco de Laranja, Panco Pão Sovado, Café com Açúcar, Mamão, Fugini Goiabada. Almoço: Ovo Cozido, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes, Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Lebre (Cozido, Guisado), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mangas, Bergamota. mais...
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1629 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de criskumpel
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