Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2022
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69,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Gord: 34,89g | Prot: 83,63g | Carbs: 152,62g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 100% Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, AI'PI Pão 100% Integral. Almoço: Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Jantar: Tirolez Creme de Ricota, Arroz Parboilizado Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua. Lanches/Outros: Banana Prata, Quatá Ricota Fresca, AI'PI Pão 100% Integral. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cintiadiva
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