Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2022
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86,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2483 kcal
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Gord: 55,22g | Prot: 191,56g | Carbs: 323,30g.
Café da Manhã: Morangos, Max Titanium 100% Whey Morango, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Berinjela, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Brócolis, Cebola Roxa, Tomates, Alface, Rúcula. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Berinjela, Brócolis, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chococo Branco, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Frimesa Doce de Leite com Cacau , Bauducco Torrada Integra, Banana Nanica, Morangos, Max Titanium 100% Whey Morango, Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Max Titanium 100% Whey Morango. mais...
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3404 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Elipitium Academia - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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