Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
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72,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Gord: 52,70g | Prot: 109,01g | Carbs: 104,08g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Pão Integral, Ovo Mexido. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Tambaú Catchup Picante, Nestlé Creme de Leite, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Pão Integral, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Romana Bolo de Macaxeira , Nestlé Nestif Leite e Mel, Maçã. mais...
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1967 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de janne2016
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