Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Gord: 32,03g | Prot: 85,85g | Carbs: 163,97g.
Café da Manhã: Regina Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Da Terrinha Tapioca, Couve Manteiga Crua, Melancia, Suco de Limão. Almoço: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Regina Creme de Ricota Light, Cuscuz (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Batata. Lanches/Outros: Delícia Margarina Supreme Light, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Granola Nanigrani, Mamão Formosa. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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