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Ai, ai, esse efeito sanfona, não me agrada! Retomando a Dieta com dois quilos a mais!!!
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63 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Gord: 56,11g | Prot: 86,49g | Carbs: 137,85g.
Café da Manhã: Pão Francês Integral, Café, Batata Doce. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Vermelhos, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Outback Legumes Ao Vapor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Manteiga (com Sal), Carne de Sol, Cuscuz (Cozido), Café, Batata Doce. Lanches/Outros: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Nestlé Iogurte Grego, Goiaba, Banana-da-Terra Madura Fervida. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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