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Pouquinho dessa vez... mas sempre descendo :)
OBS: MMS7 deu cravado igual
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61,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Gord: 44,86g | Prot: 58,73g | Carbs: 180,30g.
Café da Manhã: Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Bem Nutrir Pão de Aipim, Aviação Requeijão Cremoso Light, AdeS Leite de Soja Original. Almoço: Cenouras Cozidas, Tomates, Rúcula, Alface, Macarrão Cremoso com Queijo, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral, Feijão Preto, Suco de Limão. Jantar: Chocolife 70% Cacau, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Sabor Vital Biscoitos de Ervas Finas, Piracanjuba Achocolatado Zero Lactose, Belvita Mel e Cacau, Kellogg's Barra de Cereal Sucrilhos. mais...
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1830 kcal
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Exercício:
Plataforma vibratória - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, trabalhar no computador - 7 horas, Descansar - 7 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Boa Lara... o MMS é absurdamente informativo... ;)
21 out 14 por membro: rogerpaixao
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Verdade! Continuo anotando todo dia, só falta deixar a preguiça de lado pra completar a tabelinha que mandaste e conseguir ver o gráfico, rsrs...
21 out 14 por membro: LaraPG
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