Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2014
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 36,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1974 kcal
|
Gord: 108,06g | Prot: 144,10g | Carbs: 100,56g.
Café da Manhã: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Naturale Suco de Laranja. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Estrogonofe de Frango, Habib's Pastel de Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Nestlé Iogurte Grego Light, Queijo Meia Cura, Piracanjuba Leite Desnatado, Soya Óleo de Soja, Ovo Frito. Lanches/Outros: Queijo Meia Cura, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
|
|
3268 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Nadar (Lento) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruslan viana
|