Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2014
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73,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Gord: 53,08g | Prot: 54,53g | Carbs: 64,12g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Pão Integral. Almoço: Castanhas de Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada. Jantar: Pão Integral, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Patê de Peito de Peru, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, Castanhas de Caju, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Abacaxi. mais...
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2331 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de anarsm
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