Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2022
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61,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 67,00g | Prot: 41,11g | Carbs: 156,41g.
Café da Manhã: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Cheese-Cake.Ru Чизкейк «Три Шоколада», Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Рассольник, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Calve Кетчуп Баварский, Vici Филе Рыбное Дальневосточное. Jantar: Магнит Хлеб "Бородинский Особый", Магнит Сметана 10%, Магнит Сыр Пошехонский. Lanches/Outros: Cheese-Cake.Ru Чизкейк «Три Шоколада», Coffee Like Латте (300мл). mais...
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2111 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Abdominal - 7 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Al.kharlam
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