Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2022
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71,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Gord: 50,06g | Prot: 73,72g | Carbs: 124,06g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Pão Integral, Ovo Mexido, Jandira Castanha do Pará. Almoço: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Guacamole, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor, Kobber Barra de Cereal Zero Torta de Chocolate. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de janne2016
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