|
Вопрос почему вес стоит на калораже 1300-1400 учитывая мои трени 3-4р в неделю и шаги по 8-10к через день
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1402 kcal
|
Gord: 37,20g | Prot: 72,69g | Carbs: 193,30g.
Café da Manhã: Green Ranch Миндаль-Ваниль, Экологика Какао, Green Ranch Миндаль-Ваниль. Almoço: Зеленая Линия Сухарики Белевские с Клюквой, Маркет Перекресток Багет Парижский, ВкусВилл Варенка Вологодская, Марукамэ Онтама Терияки Чикен Удон. Jantar: Магнит Слива, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Буренкино Творог 9%. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 21
 Comentários
Либо я немног отекшая хз)) зато весело теперь каждое утро вставать на весы
14 out 22 por membro: Era4ka.
|
Лан признаюсь мне немного хочется 47кг..... И все
14 out 22 por membro: Era4ka.
|
потому что из-за физ.активности мышцы могут отекать. Это нормальное явление. + 1400кк всё же мало для такой активности, потому что это практически базовый обмен веществ (?)
14 out 22 por membro: Arn Hanson
|
я б повысила калораж до 1600, и не взвешивалась каждый день, ведь это бессмысленно
14 out 22 por membro: Arn Hanson
|
Arn Hanson, да, наверное повышу сначала до 1500 и посмотрю за результатами, в любом случае наверное как поддержка будет
14 out 22 por membro: Era4ka.
|
Лучше повысить калорийность, разгонять обменку, ведь вы много тренируетесь, не ограничивайте себя в углеводах. Обязательно есть крупы, клетчатку, белок.
14 out 22 por membro: Ольга А.@Кислицына
|
Про мышечную массу не забывайте. Она же тоже вес имеет. Вы же спортом занимаетесь.
14 out 22 por membro: sashenkoelena
|
Может в плато ударились, у меня оно каждые 5 кг. по неделе :) главное - держаться.
14 out 22 por membro: OSSWEE
|
Попробуйте отдохнуть пару дней
Дать телу, привыкнуть к новому состоянию
Очень помогает ) и отечность уходит 🙂
14 out 22 por membro: Yevgeniya55
|
14 out 22 por membro: Про100Алла
|
А биоимпедансный анализ делали? Может жир уходит а мышцы растут?
14 out 22 por membro: Umnizza
|
14 out 22 por membro: gggonsavin
|
Пишите мне ) разберем !!!
14 out 22 por membro: Anna_nutri
|
Адаптировался организм , у меня тоже на 1600-1700 стоит , хотя вроде не должен
14 out 22 por membro: Hofmannitaa
|
На 1500 худеется с горем пополам с активностью , хотя это приличный деф, нам же не 50 лет
14 out 22 por membro: Hofmannitaa
|
Я думаю поддержка у тебя 2000 точно с такой активностью и ростом
14 out 22 por membro: Hofmannitaa
|
а вы попробуйте что нибудь вредное покушать потом вес пойдет вниз. я так делаю когда вес стоит
14 out 22 por membro: reginaruzilevna
|
reginaruzilevna, я постоянно вредное ем(
14 out 22 por membro: Era4ka.
|
Hofmannitaa, 😭😭 организм какого хера ты адаптируешься тварина((
Буду повышать значит...
14 out 22 por membro: Era4ka.
|
Umnizza, не, не делала, но чтобы росли мышцы нужен профицит, а его у меня точно нет
14 out 22 por membro: Era4ka.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Era4ka.
|