Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2022
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72,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Gord: 58,47g | Prot: 42,81g | Carbs: 172,09g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Coxinha de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Jantar: Swift Caldo Verde com Linguiça Calabresa e Fios de Couve. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de janne2016
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